Можно выделить 3 основные причины:

1. Недостаток цинка в продуктах пищи (вследствие засухи, проблем с почвой и экологией)
   
2. Повышенный расход цинка из-за физиологии: подросткам, младенцам, а также людям старше 40 лет требуется больше цинка. Расход также увеличивается в период беременности и грудного вскармливания. Во время занятий спортом и при нервных нагрузках стандартной дозировки также недостаточно)
   
3. Плохая усвояемость. Чаще всего возникает из-за проблем с ЖКТ, отравлений, генетических особенностей, употребления алкоголя.
   

А также сочетание этих факторов.

Цинк в сыворотке крови.
Оптимальное значение, независимо от единиц измерения - верхняя четверть референса, указанного лабораторией

Средняя суточная потребность взрослых – 15-25 мг/ сутки, 1 раз в день вместе с едой. Средняя суточная потребность детей - от 3 до 12 мг/сутки.

Дозировка может быть подобрана и скорректирована индивидуально после сдачи анализа на уровень цинка

Лучше всего усваивается хелат цинка. Хелатная форма отличается хорошим усвоением и отсутствием негативных реакций со стороны ЖКТ

Микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель), цинка бисглицинат, кальция стеарат (антислеживающий агент), аэросил (антислеживающий агент)

Можно принимать курсом 1-3 месяца, после чего нужно проконтролировать уровень по анализу

Цинк лучше принимать в первой половине дня

Любые препараты принимаются беременными по согласованию с лечащим врачом.
Если нет противопоказаний - можно принимать препараты высокого качества с соблюдением рекомендуемых профилактических дозировок по результату анализа

Цинк можно принимать с рождения. Дозировка для детей определяется в зависимости от возраста и веса

Индивидуальная непереносимость, острые желудочно-кишечные инфекции

Проверить форму цинка, который употребляется, изменить ее на хелатную, проверить дозировку, чтобы не было превышения. И принимать цинк строго вместе с пищей

Цинк конкурирует с медью за всасывание в кишечнике. Если приём цинка составляет больше 30 дней, нужно добавить поступление меди в организм (на каждые 15 мг цинка рекомендовано употреблять не менее 2 мг меди).

Хорошо сочетается с кальцием, но их нужно разделить по времени приема (например цинк утром, кальций днем), фосфором, и витамином А - они улучшают усвоение этого минерала. Цинк и витамин А взаимозависимы: витамин А способствует транспорту и усвоению цинка и наоборот. Дефицит цинка нарушает превращение витамина А в активную форму. Дефицит цинка также может усугубить симптомы дефицита витамина Е

Цинк лучше усваивается из продуктов животного происхождения, а не из растительной пищи. Негативно влиять на усвоение может фитиновая кислота (фитаты) бобовых, зерновых, а также масличных продуктах. Усвоениею цинка препятствует алкоголь, а также проблемы с ЖКТ, отравления, генетические особенности.

Следует помнить, что из пищи усваивается только 20-40 % цинка

Лучше принимать отдельно, в идеале - контролировать анализами уровень цинка в крови