Магний — один из ключевых минералов, от которого напрямую зависит работа нервной системы и устойчивость к стрессу. Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях, регулирует эмоциональный фон, сон, энергообмен и работу мозга. Организм не может синтезировать магний самостоятельно, поэтому его уровень зависит только от питания и регулярного восполнения.

Но разные формы магния действуют по-разному. У каждой формы есть свой основной, наиболее выраженный эффект.
L-треонат магния — это форма, которая благодаря связи с L-треоновой кислотой способна проникать через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) и повышать уровень магния именно в головном мозге. Это делает магний L-треонат одной из самых перспективных форм для поддержки когнитивных функций: памяти, внимания, концентрации, умственной активности и устойчивости к стрессу.

• снижение концентрации внимания;
• ухудшение памяти и обучаемости;
• трудности с фокусом, ощущение «тумана в голове»;
• умственная утомляемость, быстрая потеря продуктивности;
• трудности с переключением и обработкой информации;
• повышенная тревожность в течение дня;
• раздражительность, эмоциональная нестабильность;
• перепады настроения, апатия, признаки депрессии;
• нарушения сна, бессонница;
• синдром хронической усталости;
• головные боли, мигрени, головокружения;
• ощущение внутреннего напряжения, невозможность расслабиться;
• истощение надпочечников;
• нервный тик нижнего века;
• мышечные спазмы, подёргивания, судороги;
• покалывания в конечностях;
• сердцебиение, аритмия, повышение давления;
• повышенная тяга к сладкому;
• выраженные симптомы ПМС.

Дефицит магния опасен тем, что в первую очередь нарушает работу нервной системы и головного мозга: усиливает утомляемость, снижает концентрацию, провоцирует раздражительность, тревожность и проблемы со сном. 

Длительный дефицит способен привести к мышечным судорогам, сбоям в работе сердца, повышению давления и ухудшению состояния костей и зубов.

При оценке дефицита магния в первую очередь нужно ориентироваться именно на симптомы. 

Стандартный анализ крови на магний не информативен: он может показать норму, при этом ткани могут страдать от хронического дефицита. 

Магний в форме L-треоната относится к нутриентам, которые можно принимать длительными курсами, особенно при хроническом стрессе и высоких нагрузках. Это безопасно, поскольку излишки магния быстро выводятся из организма, а создать избыток за счет питания практически невозможно.

Общая рекомендация по приёму: 3 капсулы в день во время приёма пищи.

48 мг в 1 капсуле

Несмотря на общие преимущества и высокую биодоступность, каждая форма магния имеет свои особенности.

L-треонат магния – соединение магния с L-треоновой кислотой. 
Это форма, которая имеет повышенную биодоступность для головного мозга и может проходить через гематоэнцефалический барьер, который пропускает только ограниченное количество веществ. 

• повышает уровень магния в центральной нервной системе;
• улучшает память, концентрацию, обучаемость;
• повышает скорость обработки информации;
• снижает тревожность и повышает дневную ясность ума;
• замедляет возрастные изменения в мозге;
• участвует в работе NMDA-рецепторов – ключевых структур для обучения и формирования новых нейронных связей.

Ключевое действие: поддержка когнитивных функций, снижение тревожности, улучшение умственной продуктивности.


Цитрат магния – это соединение магния с лимонной кислотой.

• быстро восполняет дефицит;
• обладает мягким послабляющим эффектом;
• поддерживает работу кишечника и желчеотделение.

Ключевое действие: мягкая помощь при запорах, мышечное расслабление и помощь при спазмах, мягкая стимуляция желчеотделения, поддержка сердца и сосудов, защита от стрессов.


Хелат (бисглицинат) магния – соединение магния с глицином.

• способствует расслаблению и восстановлению сна;
• обладает высокой биодоступностью;
• поддерживает нервную систему, мышцы и сердечно-сосудистую систему;
• не оказывает раздражающего влияния на ЖКТ и хорошо переносится даже при нарушениях работы кишечника и СРК.

Ключевое действие: улучшение сна, расслабление нервной системы, восстановление и расслабление мышц, поддержка сердечно-сосудистой системы.

Да, одновременный приём L-треоната магния с другими формами (хелат, цитрат) допустим и рекомендован (при условии контроля общей суточной дозы магния и распределении в течение дня).

L-треонат магния рекомендуется принимать в первой половине дня для поддержки когнитивных функций, а цитрат или хелат – вечером, перед сном.

Магния L-треонат, оболочка капсулы (желатин), микрокристаллическая целлюлоза (носитель).

Рекомендуется принимать магний L-треонат в первой половине дня для поддержки концентрации, внимания и стрессоустойчивости.

Базовый курс – 1 месяц.
Интенсивный курс – 2-3 месяца.

Магний — один из ключевых минералов во время беременности: он поддерживает нервную систему женщины, помогает справляться со стрессом и нарушениями сна, участвует в формировании костей и зубов у плода, снижает риск судорог и мышечного напряжения. Поэтому восполнение дефицита магния в этот период действительно важно.
Однако большинство данных по применению магния при беременности и в период грудного вскармливания относятся к более традиционным формам (цитрат, хелат и др.). Отдельных клинических исследований именно магния L-треоната у беременных и кормящих женщин пока недостаточно.
Поэтому во время беременности и на грудном вскармивании приём магния L-треоната возможен только по согласованию с врачом. Специалист поможет оценить потребность в магнии, подобрать форму и дозировку с учётом самочувствия и индивидуальных особенностей.

Магний как минерал важен в любом возрасте, в том числе для детей. Однако, формула UNATUNA с L-треонатом изначально разработана для взрослых (от 18 лет). 
Детям магний L-треонат можно рассматривать только после консультации с врачом, который оценит показания, подберёт возрастную дозировку и длительность курса.

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Для максимального эффекта рекомендуется сочетать прием с омега-3, лецитином, витаминами группы B, а также другими формами магния. 

Нежелательно принимать одновременно с железом, кальцием, фосфором, витамином Е. Временной интервал между приемом перечисленных БАД и магнием должен составлять не менее 4 часов.

Магний L-треонат обладает способностью проникать через гематоэнцефалический барьер и повышать уровень магния в тканях головного мозга. Это ведёт к снижению нейронной возбудимости и вечернего внутреннего напряжения, способствует более лёгкому засыпанию, уменьшению ночных пробуждений и улучшению качества восстановительного сна, особенно на фоне стресса и высокой умственной нагрузки.

Магний L-треонат относится к хорошо переносимым формам магния и, как правило, не оказывает выраженного влияния на работу желудочно-кишечного тракта и стул. Он подходит большинству людей, включая пациентов с чувствительным ЖКТ.
Возможны индивидуальные реакции со стороны пищеварительной системы (ощущение дискомфорта в желудке, лёгкая тошнота), особенно при приёме натощак или в повышенных дозировках. В таких случаях рекомендуется принимать добавку во время еды и, при необходимости, обсудить режим и дозировку со специалистом.

Да. Магний L-треонат хорошо усваивается и без витамина B6. Высокая биодоступность этой формы связана с её химической структурой (соединение магния с L-треоновой кислотой) и способностью комплекса проникать в ткани головного мозга.
Витамин B6 важен для общего магниевого обмена и работы нервной системы, поэтому часто включается в классические комплексы «магний + B6». Однако для всасывания и реализации эффектов именно L-треоната магния он не является обязательным. В продукте UNATUNA магний L-треонат используется как самостоятельная форма. При необходимости он может сочетаться с приемом комплекса витаминов группы В.

Алкоголь, никотин (курение), кофеиносодержащие напитки (кофе, чёрный и зелёный чай, энергетики), продукты с высоким содержанием фитиновой кислоты (непророщенные злаковые, бобовые, орехи), а также чрезмерно солёная и ультраобработанная пища. Они могут ухудшать всасывание магния в кишечнике и/или усиливать его выведение почками.