Хелат (бисглицинат) кальция — это кальций, связанный с аминокислотой “глицин”. Он отличается хорошей переносимостью и подходит для длительного приёма, в том числе при чувствительном ЖКТ.
Цитрат кальция — это кальций, связанный с солью лимонной кислоты. Он также хорошо усваивается и меньше зависит от кислотности желудка, поэтому часто удобен при сниженной кислотности. Обе формы считаются мягкими, выбор чаще делают по переносимости и особенностям ЖКТ.