Витамин К2 - это так же жирорастворимый витамин, который способствует усвоению кальция, помогает его транспортировке в участки организма, где кальций более всего необходим. Витамин D также участвует в обмене кальция, улучшает его усвоение и всасывание. Поэтому наблюдается прямая связь витаминов D и К2: если мало К2, витамин D не может проявить свои эффекты по усвоению кальция. При недостатке витамина D, К2 недостаточно эффективен.

Однако, достаточное количество витамина К2 синтезируется в нашем организме здоровой микрофлорой кишечника. Кроме того, витамин К2 поступает в организм из пищи с такими продуктами как капуста, тыква, печень животных, шпинат и др. Дефицит витамина К2 возникает в организме редко.

Дополнительный прием витамина К2 показан при:

• Нарушениях микрофлоры кишечника
  
• Патологических состояних кишечника (СИБР, СИГР)
  
• Синдроме раздраженного кишечника
  
• Застое желчи
  
• Нарушениях в работе печени
  
• Паразитозе
  
• Длительном приеме антибиотиков
  

Основные причины:

• Плохо усваивается или не усваивается вовсе
  
• Недостаточная дозировка для выявленного дефицита
  
• Большой расход в организме (вирусные и бактериальные инфекции, воспаления и пр.)
  

Т.к. Витамин Д - это жирорастворимый витамин, его усвоение сильно снижается, если есть застои желчи, проблемы с поджелудочной (панкреатит, холецистит, желчнокаменная болезнь, дискинезия желчевыводящих путей)

Для того, чтобы максимально точно выбрать для себя дозировку, необходимо сдать анализ на уровень витамина Д, исходя из которого определить дозировку для приема на первые 3 месяца (см. таблицу).

Без определения текущего уровня витамина Д не рекомендуется превышать начальную дозировку для ежедневного приема – 4000-5000 МЕ.

Витамин Д формируется в организме из холестерина и при прямом попадании солнечных лучей на обнаженную кожу в дневные часы (с 11 до 14 часов) без использования солнцезащитного крема. Как правило только солнечных лучей недостаточно для адекватной выработки витамина Д. Поэтому рекомендуемый прием - круглогодичный в дозировке, которая соответствует текущему уровню по анализу

Лучше всего усваивается в масляном растворе, в т.ч. в капсулах (если нет проблем с желчеоттоком)

Признак того, что есть застои желчи, проблемы с усвоением жиров и токсикация

Витамин Д можно принимать на постоянной основе. Дозировка может варьироваться по результатам анализа, в зависимости от состояния здоровья и потребности

Общие рекомендации (но не строго) - в первой половине дня с пищей, содержащей жиры. Большая дозировка может быть равномерно распределена в течение дня

Масло растительное (оливковое), оболочка (желатин, глицерин (загуститель), вода), витамин D3 (холекальциферол), смесь токоферолов (антиокислитель)

Любые препараты принимаются беременными по согласованию с лечащим врачом.
Если нет противопоказаний - можно принимать препараты высокого качества с соблюдением рекомендуемых дозировок по результату анализа

Витамин Д можно принимать с рождения с соблюдением дозировок для детей

Индивидуальная непереносимость, острые желудочно-кишечные инфекции

Хорошо сочетается практически со всеми витаминами и минералами, коэнзимом Q10, лецитином. Усиливают усвоение витамина Д - витамин В2 и магний. Хорошо сочетается с кальцием и фосфором.

Разделить прием следует с витаминами А и Е (особенно Е - в дозировке выше 200 МЕ)