Энергия молодости: почему все чаще говорят о коэнзиме Q10

Тренд на здоровое долголетие меняет представление о возрасте.

Теперь цель состоит не только в том, чтобы выглядеть моложе. Гораздо важнее сохранить энергию, ясность ума, здоровье сердца и высокое качество жизни на десятилетия вперед.

Неудивительно, что внимание специалистов по превентивной медицине, биохакингу и anti-age-терапии все чаще привлекают вещества, которые способны взломать организм и перепрошить программу старения. 

Одним из самых обсуждаемых среди них стал коэнзим Q10. Спустя почти 70 лет после открытия интерес к нему не только не угасает, но и продолжает расти. 

Коэнзим Q10, который также называют убихиноном (от английского ubiquitous — «вездесущий»), присутствует практически во всех клетках человеческого организма.

Его открыли в 1957 году. Уже тогда ученые поняли, что речь идет не просто об очередном витамине или антиоксиданте. В Японии коэнзим Q10 и вовсе используют уже более полувека: еще в 1974 году страна первой в мире одобрила его в качестве лекарственного средства для лечения сердечной недостаточности.

Сегодня известно: более 95% всей энергии в организме вырабатывается с участием коэнзима Q10.

Если представить организм как огромный мегаполис, то коэнзим Q10 работает на электростанциях, которые обеспечивают энергией каждую клетку. Эти «электростанции» называются митохондриями.

Благодаря коэнзиму Q10 клетки получают энергию, необходимую для работы сердца, мозга, мышц, сосудов и других органов.

Ученый Фредерик Крейн, открывший Q10, называл его одним из важнейших веществ для поддержания активной и здоровой жизни.

И это неудивительно. Организм человека ежедневно производит и расходует количество энергии, сравнимое с массой собственного тела. Для такого процесса требуется огромный ресурс. Коэнзим Q10 играет в нем одну из центральных ролей.

Большинство людей связывают возрастные изменения с гормонами или замедлением обмена веществ. Но существует еще одна причина.

С возрастом организм начинает вырабатывать меньше собственного коэнзима Q10.

По данным исследований:

— к 40 годам уровень Q10 снижается примерно на 30%;

— к 60 годам потери могут превышать 50%.

Одновременно увеличивается потребность организма в энергии для восстановления клеток и защиты от окислительного стресса.

Если вы стали замечать эти симптомы, возможно, дело в недостатке коэнзима Q10:

• усталость уже в первой половине дня
  
• снижение выносливости
  
• ухудшение концентрации
  
• более длительное восстановление после тренировок
  
• ощущение, что привычные нагрузки требуют гораздо больше сил
  

Дополнительно расход коэнзима Q10 увеличивают хронический стресс, недосыпание, интенсивные тренировки, курение и неблагоприятная экологическая обстановка.

Известно, что окислительный стресс сегодня считается одним из главных механизмов старения организма. Коэнзим Q10 относится к группе жирорастворимых антиоксидантов и помогает защищать клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами.

Интересно, что исследования компании Beiersdorf AG показали: под воздействием ультрафиолета уровень собственного коэнзима Q10 в коже снижается.

Поэтому он особенно важен для тех, кто часто бывает на солнце, много путешествует или живет в регионах с высокой солнечной активностью.

Еще один фактор риска — курение. Оно также ускоряет расход собственных запасов Q10.

В отличие от многих популярных anti-age-компонентов, коэнзим Q10 работает не только снаружи, но и внутри клетки.

Исследования показывают, что он:

• стимулирует клеточное обновление
  
• поддерживает процессы регенерации
  
• помогает удерживать влагу
  
• участвует в синтезе коллагена
  
• снижает выраженность воспалительных реакций
  

Клинические испытания демонстрируют уменьшение глубины морщин при регулярном применении средств с Q10.

Поэтому убихинон можно встретить не только в добавках, но и в составе премиальных кремов, сывороток и масок.

Сердце считается самым энергозависимым органом человеческого организма. За сутки оно совершает около 100 тысяч сокращений и перекачивает более 7 тысяч литров крови.

В сердечной мышце содержится одна из самых высоких концентраций коэнзима Q10.

По данным Американской кардиологической ассоциации, достаточный уровень Q10 связан с поддержанием нормальной работы сердечно-сосудистой системы и здорового артериального давления. Поэтому интерес к этому веществу со стороны кардиологов остается высоким уже несколько десятилетий.

Еще десять лет назад главным объектом внимания в индустрии красоты была уходовая косметика и аппаратные процедуры. Сегодня ситуация меняется. Все больше экспертом сходятся во мнении, что многие возрастные изменения начинаются не на поверхности кожи, а внутри клетки.

Коэнзим Q10 — один из самых популярных нутриентов среди адептов этой концепции. И на рынке представлено множество добавок и витаминных комплексов для женщин с Q10 в составе. Перед тем, как купить коэнзим Q10, стоит оценить несколько факторов: содержание действующего вещества в одной капсуле, наличие дополнительных компонентов в формуле и соответствие дозировки вашим задачам. 

Например, Коэнзим Q10 от UNATUNA содержит 100 мг коэнзима Q10 в одной капсуле — дозировку, которая наиболее часто используется в современных протоколах. Формула разработана для восполнения возрастного снижения Q10 и поддержки тех систем организма, которые особенно чувствительны к дефициту клеточной энергии.

Евгения Колодкина, эксперт-нутрициолог комментирует: «Наш мозг перегружен ежедневно. Скроллинг новостей, бесконечные уведомления и оповещения. Это называется клиповое мышление, и оно стало новой нормой. Вернуть мозг к заводским настройкам поможет 200 мг Q10 в день». 

Такой подход соответствует современной философии longevity: не ждать появления возрастных изменений, а поддерживать естественные ресурсы организма заранее.

БАД. Не является лекарственным средством.