5-HTP (5-гидрокситриптофан) — это аминокислота, необходимая для выработки всем известного гормона “счастья” серотонина и гормона сна – мелатонина. 5 HTP по праву можно считать натуральным антидепрессантом.

• нормализует настроение;
• ускоряет засыпание;
• улучшает качество сна;
• является природным антидепрессантом;
• снижает тревожность и раздражительность;
• снижает уровень стресса (острого и хронического);
• повышает работоспособность;
• защищает организм от переутомления;
• уменьшает боли в мышцах;
• улучшает память и работу головного мозга;
• улучшает состояние тревожных расстройствах и панических атаках;
• помогает наладить сон, режим дня и циркадные ритмы;
• работает с ожирением и расстройствами пищевого поведения;
• снижает тягу к вредной пище и сладкому;
• способствует быстрому насыщению от приёма пищи;
• снижает интенсивность головных болей;
• помогает в борьбе с мигренями.

Гидрокситриптофан относится к незаменимым аминокислотам. Это значит, что в организме он не синтезируется. Поэтому важно обеспечить достаточное количество поступления этого нутриента извне — с едой или БАДами.

Несоблюдение рекомендованных дозировок и порядка применения БАД.

Для оценки уровня 5-HTP нужно сдать анализ на определение серотонина в сыворотке крови.

Дозировка приема аминокислоты зависит от целей употребления, при этом важно следовать таким основным рекомендациям:

• Стандартная рекомендуемая дозировка – 100 мг (1 капсула) в день во время приёма пищи.
• Для нормализации аппетита и похудения – 100 мг (1 капсула) за полчаса до приёма пищи не чаще 2х раз в день.
• Для борьбы с депрессией и подавленным состоянием – по 100 мг (1 капсуле) за полчаса до завтрака.
• При головных болях – по 100 мг (1 капсула) до 2-х раз в день в зависимости от интенсивности головных болей.
• Для восстановления сна – 100 мг (1 капсула) за полчаса до сна.
• Для снижения мышечных болей при фибромиалгии – по 100 мг (1 капсула) до 2-х раз в день вместе с приёмом пищи.

Важно начинать прием с минимальной дозировки - 100 мг (1 капсула) в день.

БАД 5-HTP производится двумя способами:

• путём синтезирования в лаборатории;
• путем экстракции из семян африканского кустарника Гриффонии простолистной.

Второй способ гораздо предпочтительнее, поскольку в этом случае БАД является полностью натуральным, не вызывает привыкания и оказывает мягкое действие на организм.

5-HTP рекомендуется принимать курсами по 1-3 месяца. Курс можно повторять несколько раз в год в зависимости от желаемых результатов.

Зависит от цели применения:

• Стандартная рекомендуемая дозировка – 100 мг (1 капсула) в день во время приёма пищи.
• Для нормализации аппетита и похудения – 100 мг (1 капсула) за полчаса до приёма пищи не чаще 2х раз в день.
• Для борьбы с депрессией и подавленным состоянием – по 100 мг (1 капсуле) за полчаса до завтрака.
• При головных болях – по 100 мг (1 капсула) до 2-х раз в день в зависимости от интенсивности головных болей.
• Для восстановления сна – 100 мг (1 капсула) за полчаса до сна.
• Для снижения мышечных болей при фибромиалгии – по 100 мг (1 капсула) до 2-х раз в день вместе с приёмом пищи.

Важно начинать прием с минимальной дозировки - 100 мг (1 капсула) в день

БАД рекомендован с 18 лет, приём в более раннем возрасте должен быть согласован с врачом.

С чем желательно совместить приём: магний, глицин, витамины группы В, витамин С. Перечисленные нутриенты дополняют и усиливают эффект аминокислоты.
С чем нельзя совмещать приём: алкоголь, антидепрессанты, кофеин, фитиновая кислота. Перечисленные вещества препятствуют усвоению 5-HTP.

Алкоголь и антидепрессанты нельзя принимать во время употребления 5HTP. Кофеин и фитиновая кислота, содержащаяся в злаковых и орехах/семенах, снижают усвоение.

Нет.

Из 5-гидрокситриптофана организм может самостоятельно вырабатывать мелатонин. Так что одновременный прием искусственного мелатонина и 5-HTP теряет всякий смысл, лучше выбрать один препарат.

БАД не вызывает привыкания и мягко воздействует на организм.

Передозировка препарата с 5-HTP может вызвать такие побочные эффекты, как: 

• проблемы с ЖКТ (колики, изжога, вздутие, тошнота, диарея);
• отсутствие аппетита;
• головные боли;
• беспокойный сон или сонливость;
• сыпь и покраснения кожи.

В составе БАД содержится 50 мг магния. Это дозировка, необходимая для наилучшего действия БАД. Если Вам необходимо восполнить дефицит магния, дополнительно нужно принимать БАД магний от UNA TUNA.

Дополнительно 5-HTP нужен при наличии симптомов, перечисленных выше.

Нет, можно принимать. Механиз действия БАД таков, что при его применении у человека, которому необходимо снизить, снижается к сладкому. При приёме 5-HTP проще соблюдать диету, также БАД работает с РПП и стрессом, что часто является причиной лишнего веса и ожирения. Однако применение БАД у человека с нормальным весом не вызывает снижения веса. БАД будет работать по направлениям, указанным выше, например, как стрессопротектор.

Необходимо снизить дозировку и следить за самочувствием. Если тошнота продолжиться – прекратить прием и обратиться к врачу.

Нет.

Да.

Серотонин, образующийся из триптофана, поддерживает тонус гладкой мускулатуры, что положительно влияет на сократительную деятельность сердечной мышцы. Это, в свою очередь, улучшает кровообращение, снабжение тканей кислородом и питательными веществами, а также нормализует давление, препятствует развитию ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.